J-WAVE（81.3FM)『hummingbird SERENDIPITY CONNECTION』

人と人との出会いで可能性が広がる。そんな化学反応に注目。
誰もが笑顔になる社会、そして未来を目指す様々なトピックスを毎週日曜日、放送中。

2024年2月11日放送

マインドフルネスアプリ「Upmind」

今回はご紹介するのは、「マインドフルネス」を気軽に試せるアプリ「Upmind」 。
「今、この瞬間の気持ち」「今あるからだの状況」といった、ありのまま受け入れる心を育てるアプリをご紹介します。

ここ数年、ストレスに強くなる方法として、世界的に注目されている「マインドフルネス」。「Upmind」は「マインドフルネス」の実践を通して心に余白を持つことを習慣化できるアプリです。
主な機能は2つあり、1つ目はスマートフォンのカメラ機能から心拍を把握して、自律神経のバランスをフィードバックする機能。
2つ目は瞑想の音声ガイドやヨガの動画をもとに「マインドフルネス」を手軽に実践できる機能です。

心に余裕がないことに気付くことは、なかなか難しいですが、「Upmind」を使うことで簡単に把握できます。また、おすすめの習慣も提案してくれるので、心を整えることができるアプリになっています。
このアプリはこれまでおよそ50万人の方が利用されています。マインドフルネスや瞑想と聞くと、少しハードルが高いイメージがあるかもしれませんが、「Upmind」のおすすめ動画には2～5分の短いものもあるので、取り組みやすいですね。

自分と向き合えなかったり、心に余裕を持てない人が増えている世の中。
「Upmind」を通して、マインドフルネスや瞑想が身近なものになり、心と体のコンディションを整えられたらいいですね。

ご興味のある方は是非、UpmindのWebサイトをチェックしてみてください。

＜番組内で放送した内容はこちら＞
J-WAVE81.3FM hummingbird SERENDIPITY CONNECTION